Психологи советуют для сохранения здоровья равномерно распределять время отпуска

Усталость, нехватка аппетита и концентрации, раздражительность, излишнее беспокойство и начальные стадии депрессии - это лишь некоторые признаки физико-неврологических нарушений, которые очень часто наблюдаются у многих людей после праздников или отпуска. Испанские психологи оценивают, что 35% жителей Испании в возрасте от 25 до 40 лет столкнутся с этим синдромом в нынешнем году и предупреждают, что общее состояние дискомфорта после летнего отдыха может вызвать серьёзные физические и психологические расстройства.

Чтобы предотвратить бессонницу или наоборот излишнюю сонливость, чрезмерную усталость, нарушения пищевого режима, учащенное сердцебиение, мускульную боль и иные признаки, настигающие человека после продолжительных выходных, специалисты Университета Гранады рекомендуют делить отпуск на несколько периодов, а не тратить на отдых все положенные для этого дни, в особенности в летний период. Медики утверждают, что таким образом у людей сформируется не только ощущение более длинного по времени отдыха, но и различные негативные симптомы расстройства будут проявляться в меньшей степени. Человеку необходима адаптация к рабочим будням, объясняют психологи, поэтому лучшим решением для сохранения хорошей физиологической формы является наличие нескольких свободных дней дома после возвращения из отпускной поездки.